GRANDE NOVITA’ A MONTALDO SCARAMPI: E’ INIZIATO IL CORSO DI MOBILITY
Dalla seconda settimana di settembre in poi a Montaldo Scarampi si è creato un gruppo per fare lezione di mobility, è una ginnastica dove usi tutto il corpo e attrezzi. Dalla palla, agli elastici alla pallina da tennis. E’ una forma di pilates più agile La lezione si tiene il martedì sera alle 19.30. Dura circa un‘ora e la coach è Sara Pozzi, insegnante fitness e personal trainer. Le lezioni per ora si tengono al campetto da calcio e spazio lì c’è né. Questo aspetto è fondamentale per far vivere agli iscritti un’esperienza serena e coinvolgente durante le lezioni. Mobility é un allenamento incentrato, come suggerisce il nome, su acquisire e/o migliorare la mobilità. In questo corso vengono svolti una serie di esercizi per attivare i vari gruppi muscolari. Gli esercizi saranno a corpo libero e con attrezzi al fine di consolidare uno schema motorio e acquisire nuove abilità. La Mobility, o esercizi di mobilità, è un allenamento completo per il corpo e finalizzato al raggiungimento di un ottimale grado di mobilità di tutte le articolazioni, adatto sia a chi deve diminuire tensioni, sia all’atleta che vuole aumentare le proprie prestazioni. Gli esercizi di mobilità sono volti a migliorare la capacità delle articolazioni e l’ampiezza del movimento. Questi potenziano proprio l’interazione dei muscoli durante il movimento, aumentano la flessibilità e la forza di questi, delle articolazioni e dei legamenti. Un allenamento di Mobility prevede un coinvolgimento totale del corpo, e si svolge attraverso varie tipologie di esercizi quali corpo libero, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e movimento a terra. Come allenare la mobilità articolare: esercizi utili quali circonduzione del collo -circonduzione dei fianchi – circonduzione dei polsi -circonduzione delle ginocchia – circonduzione della caviglia – rotazione del gomito -movimento dell’anca – rotazione laterale del fianco – piegarsi agilmente rimanendo in equilibrio – ruotare in maniera fluida il collo -eseguire facilmente delle torsioni del busto…Sono solo alcune criticità da monitorare negli allievi per essere sicuri che eseguano correttamente gli esercizi. Mobility nasce per trovare una soluzione al problema “scarsa mobilità”- Quella di chi è fuori allenamento, ma vorrebbe ricominciare,e quella delle persone che vorrebbero allenarsi ma hanno delle difficoltà motorie. Alcune persone hanno bisogno di essere preparate prima di sottoporre il corpo a determinati stimoli. Altre, più allenate invece, hanno bisogno di mantenere la mobilità acquisita per evitare fastidiosi infortuni durante gli allenamenti. Per questo, allenare la mobilità, libera l’allievo dalla routine e lo prepara a qualsiasi allenamento L.’allievo, riuscirà a migliorare quei movimenti che prima non pensava di poter fare e si sentirà sempre più a suo agio con il suo corpo. Alla prima lezione che era di prova c’ è stata ottima partecipazione alla lezione di ingresso. Buona la prima…le altre saranno ancora meglio! Grazie a Rosetta per l’organizzazione e la bellissima iniziativa… ingaggiare il top delle istruttrici …. e a km 0! Finalmente qualcosa anche a Montaldo che per anni si è andati nei paesi vicini per fare attività, ora ci si gode di questa opportunità! E grazie a Sara che farà tornare tutti come nuovi e per la bellissima atmosfera nel campetto con la musica di sottofondo e per un bell’effetto colorato! Fatto passare il caldo asfissiante, a settembre sono riprese anche le camminate con più fresco.
Alessandra Gallo
